Vigilance canicule

Les principales recommandations émises en cas de canicule

• Se protéger de la chaleur: rester chez soi; éviter les activités physiques aux heures les plus chaudes (entre 11h et 17h); porter un chapeau et des vêtements légers et amples à l’extérieur; profiter des endroits frais.
• Laisser la chaleur à l’extérieur et se rafraîchir: préserver la fraîcheur de la maison autant que possible en fermant fenêtres et volets durant la journée et en les ouvrant la nuit pour provoquer des courants d’air; se rafraîchir par des douches régulières ou des compresses humides sur le corps.
• S’hydrater suffisamment: boire très régulièrement, sans attendre d’avoir soif ; manger léger; éviter les boissons alcoolisées, caféinées ou trop sucrées.
• Veiller sur les plus vulnérables: inciter les personnes à boire régulièrement, même en l’absence de sensation de soif; installer éventuellement un ventilateur.

Autres conseils et mesures:

Pratiquer les activités sportives et/ou physiques en matinée, quand la pollution à l’ozone est la moins élevée. En cas de coup de chaleur (faiblesse générale, température élevée, bouche sèche, confusion, vertiges, désorientation, nausées et crampes musculaires), il est nécessaire d’agir rapidement: faire boire la personne, la rafraîchir à l’aide de linges humides et appeler un médecin sans tarder.

Eviter les autres facteurs irritants: tabac, utilisation de solvants, fumées. Pour un meilleur confort, renoncer au port de lentilles en cas de gêne oculaire.

Information détaillée et renseignements complémentaires disponibles sur le site de Météosuisse.